przed i

[...] rozumiem serie robocze? Wcześniej masz jakaś rozgrzewkę dochodząc do takiego ciężaru? Co sądzisz o bułgarze jako zamienniku przsiadów? Pytam dlatego, że wracam do treningu nóg. Kiedyś było 150 x 8, potem operacja kręgosłupa i już czuje trochę strach przed dużymi ciężarami, stąd też dałbym przysiad, ale na dobicie, ale jako główne właśnie Bułgar.

dla mnie zawsze miałeś takie podejście, no chyba że maiłem tydzień przed zawodami to.. siedziałem z 2l colą zero u rodziny :-P ale wiadomo, każdy robi jak uważa i jakie ma priorytety :-P

Siostra jadła po próbie, No to jest taki środek przy którym przestajesz myśleć, ja nie mam czasu się wyciszać przed snem i hydro odcinając myślenie pozwala mi zasypiać bez problemu. Po 8h zero zamuly

Kurde jak to czytam to szczęście, że nie ma człowiek problemów ze snem. Melatonina 1mg przed snem i często oglądając seriale odcina mnie nagle xd

Oj mój kolega miał w szczycie chyba 50 min cardio na czczo + 25 min po siłowym. 4 tygodnie przed forma się zatrzymała, a na zawodach strasznie opuchnięte miał te nogi ale to Przemek już wie %-) W sumie to nie wiem na kiego dawać tyle. Ja byłem trochę w dupie bo odwalałem manianę, a max leciało 50 min i nogi mimo wszystko były ładnie poseparowane. [...]

Patrząc realnie jeżeli będą wychodzić chłopaki znacznie ciężsi to ciężko bedziencos ugrać. Ja trzymam kciuki sle nie ma co pucharow i medali przed zawodami rozdawać.

Antek przed sceną i jazda xd

Waga +1kg, ale zobaczymy jutro bo dzisiaj jeszcze HC czyli 520g WW ;-) I trening dopiero kolo 14, czyli po 2 posiłkach będzie. Bo na siłce od rana jakieś przygotowania przed otwarciem.

Zawsze każdemu z nas jest wstyd przed innymi i zawsze oceniamy się jak najgorzej , mało kto powie że dobrze wyglada itp. Xd

[...] we Wrocławiu. Generalnie też olewał temat, bo tyle to już trwało i go nie dopadło. Ponad miesiąc temu złapał Covida. Mówił, że 2 tygodnie wyjęte z życia, a teraz ma jeszcze powikłania neurologiczne. Także to szczepienie jakiej firmy by nie było nawet jeżeli nie zabezpieczy 100% przed zachorowaniem to na pewno większość przechoruje chociaż lżej.

Przed nogami tussi i kofeina, a tak to tylko sama kofeina 400mg ;-)

Przed startem nagotuję więcej ryżu to Cię podkarmie i 105 będziesz miał xD

Przemek, super sylwetki. Polski top! Jakie jest nazwisko i imię Zagóra? Przed chwila o nim wspomniałeś, a chętnie bym go też zobaczył.

Będzie dom poj**ow. Prycz jak to prycz przed zawodami yebnieta i Ty xD

Będzie dom poj**ow. Prycz jak to prycz przed zawodami yebnieta i Ty xD Sam jesteś yebniety

Nie no Przemo teraz to już wygląda ładnie,estetycznie. Sam jestem ciekaw efektu końcowego. I zdrówka życzę bo przed zawodami to różnie bywa o czym sam się przekonałem parę lat temu.

[...] ciężary babskie. Choć na razie będę robił też wszystko z wolniejszą fazą negatywną. Pompa dobra, no ale nic dziwnego po tylu dniach jedzenia %-) Jeszcze z innych kwestii - waga dzisiaj 101,4kg, czyli w zasadzie tyle ile przed wyjazdem. Mimo to kilka dni polecę na deficycie jeszcze. No i patrzyłem punktację - Sylwia przegrała tylko 1 punktem...

Ja nie chce Ci Michał już truć o tym jedzeniu, ale chyba sam widzisz że robisz sobie krzywdę tymi tonami ryżu. U mnie przed zawodami, po zawodach, i teraz cały czas zero problemów.

[...] nie woda... %-) Sam trening w miarę. Klatka dzisiaj lżej, w tempie. Mimo to czuć było trochę więcej siły już, powoli idzie to w górę. Choć nawet do tego co było na koniec przed Sopotem to jakoś daleko się wydaje. Barki mega weszły, tu wszystko dosłownie idealnie. Triceps za to średnio, o ile najpierw ten francuz wszedł świetnie, o tyle łączona [...]

[...] Po prostu dla własnego komfortu lubię być ogolony, nie ważne czy ktoś uważa to za "pedalskie" czy nie. Powiem Ci ze ja jak sobie mysle to chciałbym tylko mieć wlosy na głowie xD nawet broda jak dla mnie to by rosnąć mi nie musiała xD No ale ja za to leń jestem w opór i nie chce mi sie golic... kolejne golenie przed PCA a teraz jakos wylane ;)